topfood.cloud
Всі рецепти
Протеїнові оладки
Випічка

Протеїнові оладки

20 хв4 порц.21 февр. 2026 г.

Опис

Смачна випічка для всієї родини. Нижче я розповім докладніше,

Інструкція

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    Змішайте борошно, протеїн, розпушувач, цукор і дрібку солі у великій мисці.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    Окремо збийте блендером тофу, банан, молоко, сік і цедру лимона до однорідної консистенції.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    З’єднайте сухі та рідкі інгредієнти, перемішайте до однорідної консистенції.

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    Розігрійте сковороду на середньому вогні. Обсмажте оладки по 3‑4 хвилини з кожного боку.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Протеїнові оладки готові.