Вівсянка на кефірі для схуднення
Опис
Під час подачі в кашу можна додати трохи сухофруктів, меду або горіхів, особливо якщо плануєте готувати таку страву протягом усього тижня на сніданок. Також смачною така каша буде зі свіжими фруктами: яблуками, апельсинами, мандаринами і т.д.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте вказані інгредієнти. Візьміть вівсяні пластівці швидкого приготування, щоб вони набрякли навіть у холодному кефірі.
- 2
Крок 2
Висипте вівсяні пластівці швидкого приготування в глибоку тарілку або миску, піалу, додайте щіпку солі. Якщо хочете приготувати солодку кашу, то разом із сіллю всипте ще 1 ч. л. або 1 ст. л. цукрового піску — за смаком. Замість цукру можна використовувати квітковий мед — інгредієнти не будуть піддаватися термічній обробці.
- 3
Крок 3
Влийте в ємність кефір будь-якої жирності та акуратно все перемішайте. Залиште на 20-30 хвилин для просочування. Можна залити вівсянку кефіром ввечері та поставити в холодильник, виймаючи вранці вже просочені пластівці.
- 4
Крок 4
Подайте до столу готову вівсянку на кефірі для схуднення, за бажанням додайте в неї сухофрукти або горіхи, щоб вона стала смачнішою.