Омлет з крабовими паличками для дієти Дюкана
Опис
Підійде і до свята, і на кожен день. Омлет з крабовими паличками для дієти Дюкана можна готувати й просто на сніданок людині, яка не дотримується цієї дієти. Це варіант швидкого й ситного сніданку на швидку руку. Зелень додавайте будь-яку на ваш смак. Зверніть увагу, що сіль додавати не можна, а сковороду потрібно лише трохи змастити рослинною олією. Якщо у вас сковорода з антипригарним дном, то можна й не змащувати. Тоді вливайте омлет на добре розігріту сковороду.
Інструкція
- 1
Крок 1
1. Рецепти для дієти Дюкана відрізняються лише інгредієнтами. Омлет з крабовими паличками для дієти Дюкана — чудовий варіант сніданку не лише для тих, хто на дієті, але й для всієї родини. Білкова страва багата вітамінами і добре підходить як самостійна страва. Відділяти жовтки від білків необов'язково, але чистий білок усе ж краще. Я розбила 2 яйця і 1 жовток з 3 яєць.
- 2
Крок 2
2. Додаємо до яєць молоко (нежирне), починаємо збивати.
- 3
Крок 3
3. Я збиваю звичайним венчиком до стану пишної піни.
- 4
Крок 4
4. Оскільки крабові палички — продукт, дозволений відомим дієтологом, вони чудово доповнять наш омлет. Нарізаємо їх кільцями, а тим часом розігріваємо сковороду з антипригарним дном. Сковороду можна трохи змастити рослинною олією.
- 5
Крок 5
5. Вливаємо збиті яйця, зверху викладаємо нарізані крабові палички. Накриваємо кришкою й ідемо готувати собі чай чи кофе. За цей час підсмажиться наш омлет. Вогонь зробіть слабким і не забудьте накрити кришкою.
- 6
Крок 6
6. Посипте зеленою цибулею або будь-якою іншою зеленню на ваш смак.
- 7
Крок 7
7. Всього 5 хвилин — і ваш ситний і смачний сніданок готовий!