Омлет для схуднення
Опис
Багато хто знайомий з білковою дієтою, тому з задоволенням з'їсть омлет для схуднення на вечерю. Завдяки такій страві зайві сантиметри на талії та стегнах не з'являться, яку б кількість омлету ви не з'їли. За бажанням замість болгарського перцю можна додавати дрібно нарізаний кабачок, гарбуз і т.д.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте зазначені продукти. Найкраще використовувати курячі яйця з ферми.
- 2
Крок 2
Розбийте курячі яйця в глибоку миску, посипте двома щіпками солі та збийте все виделкою або вінчиком протягом 1-2 хвилин.
- 3
Крок 3
Промийте помідори та болгарський перець, виріжте в помідорах зелені черешки, в перці — видаліть насіння. Ще раз промийте та наріжте обидва овочі скибочками. Розігрійте сковороду на плиті, вилийте на неї рослинну олію та змастіть нею все дно. Зменшіть нагрівання до мінімального та вилийте на сковороду яєчну суміш.
- 4
Крок 4
Доки омлет не зібрався, швидко викладіть у яєчну суміш нарізані овочі. За бажанням можете додати нарізаний цибулю або зелений цибулю, якщо любите такі овочі в страві.
- 5
Крок 5
Накрийте ємність кришкою і смажте омлет близько 6-7 хвилин до готовності. Яєчна маса має стати щільною, а не залишитися рідкою.
- 6
Крок 6
Викладіть гарячий омлет на тарілку та подайте до столу. За бажанням страву можна прикрасити свіжою петрушкою, кріпом та іншою зеленню.