Обід на кожен день

Опис

Якщо ви помітите, що під час запікання спеції почали підгоряти, додайте в форму трохи води, буквально кілька столових ложок. Я принципово не використовую тут олію, щоб зберегти страву корисною та низькокалорійною. Як правило, до курячих стегон я подаю варений рис, гречку або овочі, приготовані на пару.

Інструкція

1. 1

   Крок 1

   Розігрійте духовку до 200 градусів. Стягніть стегна добре і просушіть паперовим рушником. Тим часом поставте варитися гарнір, наприклад, рис.

2. 2

   Крок 2

   У форму для випічки покладіть стегна, посипте їх сіллю та перцем, перемішайте руками. Потім посипте м'ясо куркумою, сушеною цибулею та часником, а також петрушкою.

3. 3

   Крок 3

   Не накриваючи форму, запікайте курку 30 хвилин. На останні кілька хвилин можете ввімкнути функцію гриля, щоб отримати хрумку скоринку.