Минтай дієтичний
Опис
Рецепт не забере багато часу. Готове страву можна подавати з нарізаною свіжою зеленню, а також з овочевим гарніром або вареним рисом. Минтай, приготований за цим рецептом, зможе здивувати домашніх, адже страва виходить легкою і водночас ситною, а також соковитою та ароматною. Обов’язково спробуйте приготувати її вдома, ви не пошкодуєте. Страва обов’язково стане вашим улюбленим на довгі часи. Подавайте гарячою.
Інструкція
- 1
Крок 1
Щоб приготувати дієтичного мінтаю, потрібно промити тушки риби та підрізати плавники й хвости. Далі нарізаємо рибу на шматочки та викладаємо в окрему ємність.
- 2
Крок 2
Цибулю очищаємо і нарізаємо півкільцями, потім додаємо її до риби. Заливаємо все соєвим соусом та ретельно перемішуємо. Маринуємо протягом 20 хвилин, а тим часом розігріваємо духовку до 200 градусів.
- 3
Крок 3
Рибку перекладаємо у глибоку форму для запікання, зверху поливаємо її маринадом і викладаємо цибулю. Запікаємо протягом 25-30 хвилин. Перед подачею маринад і цибулю потрібно прибрати. Минтай дієтичний готовий.