Легкий сніданок
Опис
Якщо ви слідкуєте за своєю фігурою, але іноді дозволяєте собі невеликі солодкі задоволення, то наш йогурт із начинками в баночках можна посипати подрібненим шоколадним печивом, вафлями або шматочками тертого шоколаду. Також можна додати будь-які солодкі соуси за смаком.
Інструкція
- 1
Крок 1
Для подачі сніданку я використовую відомі баночки «Mason jar». Але це можуть бути будь-які прозорі баночки або склянки місткістю близько 250 мл.
- 2
Крок 2
Для першого варіанта наливаю 50 мл йогурту в баночку, кладу 0,5 ложки насіння чіа, потім знову йогурт, трохи граноли та ще один шар йогурту. Зверху кладу по ложці чорниці та нарізаного кубиками манго. За смаком у йогурт можна додати трохи рідкого меду.
- 3
Крок 3
Для другого варіанту таким самим чином кладемо на дно йогурт, чіа і гранолу. А зверху викладаємо по ложці арахісового масла та гарбузового пюре.
- 4
Крок 4
А ще в одному з варіантів такого сніданку на йогурт із насінням і гранолою викладається яблучне пюре (можна дитяче харчування з яблук), а зверху за бажанням посипається трохи кориці та кокосової стружки.
- 5
Крок 5
Для зручності я залишаю наповнені баночки в холодильнику на ніч. За цей час насіння чіа та гранола набухнуть, і вранці вам лишиться тільки дістати свій легкий сніданок і насолодитися ним.