Куряча грудка в аерогрилі
Опис
Рецепт не забере багато часу. Приготувати куряче філе в аерогрилі дуже просто і швидко. Використовуючи різні спеції, щоразу ви можете отримати новий смак. Рецепт універсальний, низькокалорійний і гарно впишеться в будь-яке меню. Мінімум часу та ваших зусиль, а результат чудовий. Раджу спробувати — ви не розчаруєтесь, виходить дуже смачно! Куряче філе можна їсти як у гарячому, так і в холодному вигляді, а ще воно чудово підійде для різноманітних салатів, приготування бутербродів та інших апетитних закусок. Подавати гарячим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти за списком. Аналогічно можна приготувати й інші частини курки.
- 2
Крок 2
Куряче філе помийте і обсушіть. Зробіть поздовжні розрізи на курці. Так маринад краще пропитає м'ясо.
- 3
Крок 3
Перекладіть грудку в глибоку миску. Додайте паприку, сіль, мелений перець і спеції за смаком. У мене готова суміш для курки.
- 4
Крок 4
Залийте філе лимонним соком і рослинною олією.
- 5
Крок 5
Хорошо натріть з усіх боків. Якщо є час, можна замаринувати м'ясо хвилин 30.
- 6
Крок 6
Викладіть філе на решітку в чашу аерогриля, я застеляю решітку пергаментом, але можна обійтись і без нього — на ваш розсуд. Запікайте при температурі 200 градусів близько 20 хвилин.
- 7
Крок 7
Важливо! Не пересушіть курку! За необхідності можна перевернути філе один раз під час приготування. Коли аерогриль завершить роботу, залиште куряче філе в ньому ще на 5 хвилин, щоб воно відпочило і добралося до готовності.
- 8
Крок 8
Куряче філе в аерогрилі готове. Можна їсти або нарізати в салати.