Курка дієтична в духовці
Опис
Перед вами досить простий варіант, як приготувати дієтичну курку в духовці з улюбленими овочами. Філе виходить дуже соковитим, ніжним і приготованим без зайвого масла чи жиру. Чудове страва для тих, хто стежить за вагою і віддає перевагу не лише смачній, а й корисній їжі.
Інструкція
- 1
Крок 1
1. Набір інгредієнтів у рецепті приготування дієтичної курки в духовці може бути найрізноманітнішим і залежить від ваших смакових уподобань. Якщо використовується не філе, як у даному випадку, а інші частини курки, краще зняти шкірку. Овочі можна взяти як свіжі, так і заморожені.
- 2
Крок 2
2. Підготувати аркуш фольги, який розгорнути на робочій поверхні.
- 3
Крок 3
3. Викласти вимите філе та заздалегідь підготовлені овочі. Додати щіпку перцю за смаком, можна посипати трохи солі. Спеції або сушена зелень теж будуть доцільними за бажанням.
- 4
Крок 4
4. Розчинити бульйонний кубик або підготувати овочевий бульйон.
- 5
Крок 5
5. Потім акуратно запечатати один край конверта з фольги, щоб він не пропускав рідину. Можна використовувати для цього простого рецепту курки дієтичної в духовці пакет для запікання.
- 6
Крок 6
6. Вилити бульйон у конверт і щільно загорнути вільний край. Тепер можна викласти його на протиню або в форму для запікання, поставити в розігріту духовку приблизно на півгодини. Час залежить від розміру шматочка курки. Після цього акуратно відкрити конверт і перекласти його вміст у тарілку.