Напої
Коктейль із кефіру з насінням льону
60 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Опис
Напій готується швидко і просто. Цей корисний напій краще готувати на ніч і споживати вранці натщесерце. Оскільки льону потрібен час і рідина, щоб набрякнути і загустіти, подавайте коктейль охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте вказані інгредієнти.
- 2
Крок 2
Насіння льону пересипте в ємність подрібнювача або чашу блендера. Також їх можна подрібнити в кавомолці в порошок, якщо у вас є така техніка. Подрібнюйте протягом 3-4 хвилин.
- 3
Крок 3
Влийте кефір будь-якої жирності та додайте щіпку солі. За бажанням замість неї можна всипати трохи цукру, якщо ви любите солодкі напої. Знову збийте 1-2 хвилини.
- 4
Крок 4
Перелийте коктейль у високу склянку або чашку і залиште на 30–60 хвилин для набухання льону. Після цього можна спробувати напій. Найкраще готувати його ввечері, а вранці пити.