Коктейль із кефіру
Опис
Напій готується швидко і просто. У дієтичному раціоні такі коктейлі — це не напої, а перекус, повноцінний прийом їжі та десерт. У цьому коктейлі багато харчових волокон (ананас і банан), які створюють відчуття ситості на кілька годин. Свіжий ананас можна замінити консервованим, тоді мед потрібно виключити. Але пам'ятайте, що калорійність консервованого ананаса вища. Ананас знижує рівень стресу, дарує відчуття спокою. Банан містить багато вітамінів Е та В6, корисного для серця калію, зміцнює імунітет, покращує стан волосся і шкіри. Можна подавати.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте інгредієнти.
- 2
Крок 2
Очистіть ананас від шкірки, видаліть волокнисту серцевину, наріжте шматочками. Очистіть банан і наріжте. Викладіть фрукти в чашу блендера (підійде стаціонарний або занурювальний блендер). Додайте мед.
- 3
Крок 3
Залийте кефіром (жирність за смаком).
- 4
Крок 4
Збивайте коктейль, доки він не стане однорідним (стиглий соковитий ананас чудово подрібнюється за 1-2 хвилини).
- 5
Крок 5
Готовий коктейль з кефіру розлийте по склянках.
- 6
Крок 6
Поставте широкі трубочки та