Каша з гарбуза для схуднення
Опис
Корисні властивості гарбуза важливі не лише для схуднення. Його вводять до раціону для покращення загального стану. Сприятливо впливає на організм гарбуз завдяки вмісту в ньому корисних речовин. Найбільше в цьому овочі заліза, магнію, кальцію, калію, вітамінів групи В та А, С, Е, F, Т, РР, D. І все це при такій низькій калорійності. Молоко для каші беріть із мінімальною кількістю жиру, цукор або інші підсолоджувачі краще не використовувати, натомість раджу додавати сухофрукти, наприклад, родзинки або курагу.
Інструкція
- 1
Крок 1
1. Підготуйте продукти. Починаємо. Кабачок очистіть від шкірки та внутрішніх волокон, наріжте кубиками.
- 2
Крок 2
2. Покладіть її в каструлю, налийте трохи води і варіть до м'якшості.
- 3
Крок 3
3. Зайву воду, яка не встигла випаруватися, злийте. Яблуко вимийте, видаліть серцевину і наріжте шматочками. Ізюм переберіть, промийте.
- 4
Крок 4
4. До гарбуза додайте родзинки, яблуко, вівсяні пластівці та молоко. Варіть на слабкому вогні 10 хвилин.
- 5
Крок 5
5. Каша з гарбуза готова.
- 6
Крок 6
6.