Вівсянка з висівками

Опис

Можна довго і багато говорити про корисність вівсяних відрубів. Їхні корисні властивості були виявлені ще минулого століття. Тут і повний набір вітамінів, і сприятливий вплив на шлунково-кишковий тракт, а також зниження рівня холестерину в крові, що дуже важливо, якщо ви на дієті. Вівсяні відруби дуже корисні й для кольору обличчя, тому якщо ви турбуєтеся про красу, обов’язково зверніть увагу на маски з вівсяних відрубів. Каша з відрубів — це найкращий сніданок, за думкою багатьох дієтологів і лікарів. Щоб приготувати таку кашу, я додаю трохи пшеничних відрубів, щоб смак був насиченішим. Кашу з відрубів можна робити і на воді, тоді вона буде цілком постною.

Інструкція

1. 1

   Крок 1

   Отже, змішайте вівсяні та пшеничні відходи.

2. 2

   Крок 2

   Залийте їх молоком (можна холодним або кімнатної температури) і поставте на середній вогонь варити.

3. 3

   Крок 3

   Варіть, помішуючи, хвилин 3. Потім вимкніть вогонь і дайте настоятися готовій каші ще 5 хвилин (краще під кришкою), додайте за смаком цукор і сіль.

4. 4

   Крок 4

   У готову кашу з відходів сміливо можна додати ягід, нарізане яблуко, банан або горішки.