Гарячі страви
Хек з овочами в духовці
40 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Опис
Рецепт не забере багато часу. Мінтай з овочами в духовці — це страва, яку можна готувати в будь-яку пору року. Овочі завжди можна комбінувати, а мінтай завжди є у продажу в замороженому вигляді. Смачна страва, яка сподобається навіть дітям, підійде на обід або вечерю. Вийде поживно і без зайвого жиру. Подавайте гарячим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте інгредієнти.
- 2
Крок 2
Рибу почистіть і наріжте порційними шматочками.
- 3
Крок 3
Форму для запікання змастіть рослинною олією та викладіть рибу. Рибу за смаком посоліть і поперчіть.
- 4
Крок 4
Наріжте овочі: помідори і моркву невеликими шматочками, цибулю і перець смужками.
- 5
Крок 5
Викладіть овочі до риби.
- 6
Крок 6
Запікайте 25-30 хвилин у духовці при температурі 180-190 градусів. Смачного!