Вівсяна каша для схуднення
Опис
Страва готується без зайвих ускладнень. Щоб не виникло плутанини, хочу уточнити, що вівсяні пластівці та «Геркулес» — це одне й те саме. У радянські часи вівсяні пластівці просто випускали під маркою «Геркулес», символізуючи сильного й стрункого героя давньогрецької міфології Геракла. Я готуватиму кашу на воді, але можна замінити воду молоком або взяти і воду, і молоко у рівних пропорціях. Оскільки каша за цим рецептом призначена для дієтичного меню, повністю виключимо з рецепту сіль і цукор. Щоб каша не здавалася прісною, підсолодьте її свіжими фруктами або будь-якими сухофруктами. За бажанням можна доповнити страву горіхами або медом. Готову страву можна подавати до столу.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Висипте в каструлю вівсяні пластівці.
- 3
Крок 3
Залийте хлопання потрібною кількістю води і варіть після закипання, періодично помішуючи, на невеликому вогні близько 20 хвилин.
- 4
Крок 4
Геркулесова каша для схуднення готова.
- 5
Крок 5
Можна подавати.