Дієтичні туннаболи
Опис
Іноді під вечір так хочеться чимось смачним перекусити... У вас теж так бувало? Можна, звісно, просто відкрити рибну консерву, узяти помідор і хлібушок і поїсти. Але чому б не приготувати смачну, гарну та корисну страву? Я розповім вам,
Інструкція
- 1
Крок 1
З цих інгредієнтів ми і приготуємо нашу страву. Оскільки ми готуємо дієтичну страву, беремо нежирний сир. Наріжемо сир невеликими кубиками.
- 2
Крок 2
Ретельно зливаємо рідину з консервів. Краще брати консерви з тунцем великими шматочками, а не подрібнений, як у мене. Додаємо до риби яйце та дрібно нарізану зелень. У мене — заморожений укроп. Перемішуємо.
- 3
Крок 3
Додаємо вівсяне борошно. Якщо немає борошна, можна змолоти вівсяні пластівці. Кількість вівсяного борошна залежить від того, наскільки ретельно ви віджали рідину з тунця.
- 4
Крок 4
Ось така маса повинна вийти. Якщо з неї скотити кульку, вона має тримати форму. Але не насипайте занадто багато борошна, інакше туннаболи вийдуть сухими!
- 5
Крок 5
Я вирішила зробити 10 кульок, але можна зробити туннаболи меншого розміру. Беремо частину маси, всередину кладемо кубик сиру, скочуємо в кульку.
- 6
Крок 6
Ретельно обвалюємо в відрубах.
- 7
Крок 7
І викладаємо на протертень, застелений пергаментом.
- 8
Крок 8
Випікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці близько 15 хвилин. З деяких туннаболів витікає сир, цього, звісно, важко уникнути.
- 9
Крок 9
Для легкого вечеру туннаболи подаємо зі свіжими овочами.
- 10
Крок 10
А ось такий туннабол у розрізі. Смачно і незвично!