Гарячі страви
Дієтичні котлети з мінтаю
20 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Опис
Рецепт не забере багато часу. Дієтичні котлети з минтаю дуже легко приготувати вдома. Замість борошна та хліба використовується звичайна вівсянка, яка незамінна при дієтичному харчуванні. Котлети виходять смачними, м'якими та ароматними. Подавайте гарячими.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте інгредієнти для приготування дієтичних котлет із минтая.
- 2
Крок 2
Очистіть минтай і відокремте філе від кісток.
- 3
Крок 3
Пропустіть рибу через м'ясорубку, отриманий фарш змішайте з яйцем та вівсяними пластівцями. За смаком трохи посольте та поперчіть.
- 4
Крок 4
Змоченими у воді руками скотіть круглі котлети та викладіть їх на сковороду з розігрітим маслом.
- 5
Крок 5
Смажте дієтичні котлети по 3-4 хвилини з кожного боку, поки не зарум'яняться. Олію більше не доливайте.
- 6
Крок 6
Готово.