Дієтичні батончики з бананом
Опис
Страва готується без зайвих складнощів. Вівсяні батончики виходять дуже ситними! Одного цілком вистачить для перекусу між основними прийомами їжі. Батончики можна подати й на сніданок разом із гарячим чаєм або кавою. Термін зберігання такої випічки — не більше 3–4 днів. Готовий десерт можна подавати до столу.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте вказані інгредієнти. Замість насіння чіа можна використовувати кунжут, замість волоських горіхів — арахіс або ліщина.
- 2
Крок 2
Ядра грецьких горіхів, родзинки та насіння чіа висипте в чашу подрібнювача.
- 3
Крок 3
Висипте цукор. Очистіть банан від шкірки та наріжте скибочками прямо в чашу подрібнювача. Збийте все протягом 2-3 хвилин.
- 4
Крок 4
Викладіть масу в глибоку ємність і додайте туди ж вівсяні пластівці швидкого приготування. Перемішайте та залиште на 5-10 хвилин, щоб пластівці та насіння чіа вбирали зайву вологу з бананової маси.
- 5
Крок 5
Розігрійте духовку до 200 градусів. Викладіть масу на фольгу та розрівняйте, надавши їй форму прямокутника або квадрата. Запікайте в духовці близько 15 хвилин до рум'яності. Потім вийміть та охолодіть.
- 6
Крок 6
Остуджену масу наріжте скибочками у формі батончиків і подайте до столу.