topfood.cloud
Всі рецепти
Дієтична гарбузова запіканка
Випічка

Дієтична гарбузова запіканка

50 хв4 порц.21 февр. 2026 г.

Опис

Нижче я розповім докладніше, Подавайте охолодженим або злегка теплим.

Інструкція

  1. 1

    Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

  2. 2

    Крок 2

    Крок 2

    Гарбуз очистіть, видаліть насіння. Наріжте на маленькі кубики. Тушкуйте на сковороді з невеликою кількістю олії до м'якості. Додайте підсолоджувач.

  3. 3

    Крок 3

    Крок 3

    У каструлі закип'ятіть воду, тонкою струйкою всипте манку. Приготуйте густу в’язку кашу.

  4. 4

    Крок 4

    Крок 4

    Тофу подрібніть блендером разом зі сметаною. Додайте підсолоджувач.

  5. 5

    Крок 5

    Крок 5

    Потім подрібніть манну кашу з тофу до однорідної консистенції.

  6. 6

    Крок 6

    Крок 6

    Додайте гарбуз і сушену журавлину, перемішайте.

  7. 7

    Крок 7

    Крок 7

    Дно форми присипте манкою, потім викладіть отриману масу. Випікайте в духовці 30 хвилин при температурі 200 градусів.

  8. 8

    Крок 8

    Крок 8

    Дієтична гарбузова запіканка готова.