Дієтична паста з креветками
Опис
Рецепт не забере багато часу. При правильному розрахунку калорій можна їсти все, в міру, дотримуючись правильного балансу БЗМЖ. Сьогодні ми готуємо дієтичну пасту, не використовуємо жирні соуси, рослинні олії. Креветки доповнимо брокколі, цибулею та часником, також використаємо кілька ложок соєвого соусу. Пасту беремо з твердих сортів пшениці. Подавати гарячим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Очистіть цибулю і дрібно наріжте, перекладіть у сковороду. Також максимально подрібніть часник, наріжте суцвіття брокколі. Перекладіть брокколі та часник у сковороду, додайте 50-70 мл води, тушкуйте на малому вогні під кришкою 7-8 хвилин.
- 3
Крок 3
Креветки відваріть і почистіть.
- 4
Крок 4
До тушкованих овочів додайте сіль і перець за смаком.
- 5
Крок 5
Макарони варіть окремо, 7-8 хвилин до готовності. Перекладіть макарони на сковороду до овочів.
- 6
Крок 6
Додайте креветки та соєвий соус.
- 7
Крок 7
Змішайте все і прогрійте кілька хвилин. Потім подавайте до столу.
- 8
Крок 8
Подайте до столу.