Дієтична куряча запіканка в духовці
Опис
Рецепт не займе багато часу. За бажанням запіканку можна посипати тертим сиром, додати гриби або будь‑які сезонні овочі, простір для фантазії великий. У будь‑якому випадку це низькокалорійна страва порадує вас своїм приємним смаком і простотою приготування. Беріть рецепт на замітку Выпечка готова. Подавайте до столу.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Куряче філе наріжте невеликими шматочками і подрібніть за допомогою м'ясорубки або блендера разом з очищеним зубчиком часнику. Я подрібняю філе за допомогою блендера.
- 3
Крок 3
Додайте до готового фаршу за смаком сіль і мелений перець. Добре перемішайте. Перекладіть фарш рівним шаром у форму для запікання, форму заздалегідь змастіть рослинною олією. Дно можна посипати панірувальними сухарями.
- 4
Крок 4
Зверху викладіть нарізану кільцями ріпчасту цибулю. Посоліть цибулю і злегка посипте меленим перцем.
- 5
Крок 5
Потім рівномірно викладіть нарізані дольками помідори. Приправте помідори за смаком сіллю, чорним перцем і збризніть оливковою олією. Запікайте в духовці при температурі 200 градусів близько 25‑30 хвилин.
- 6
Крок 6
Дієтична куряча запіканка готова. Подавати запіканку можна як самостійно, так і з будь‑яким гарніром.
- 7
Крок 7
Готово. Подавайте до столу.