Гарячі страви
Дієтична куряча грудка в духовці
180 хв4 порц.19 февр. 2026 г.
Опис
Рецепт не забере багато часу. Перед вами простий рецепт приготування дієтичної курячої грудки в духовці. Страва виходить ароматною, ситною і, що важливо, корисною та легкою. На гарнір можна приготувати картоплю, рис або овочі. Удачі! Подавайте гарячим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Куряче філе ретельно промиваємо. Потім робимо невеликі поздовжні надрізи (поперек волокон).
- 2
Крок 2
Вливаємо в глибоку чашку кефір, додаємо спеції. Перемішуємо.
- 3
Крок 3
Поливаємо нашу грудку сумішшю з кефіру, після чого відправляємо її в холодильник на 2-3 години.
- 4
Крок 4
Смажте сковороду олією, покладіть на неї грудку, а зверху вилийте кефірну заливку. Запікайте в духовці 40 хвилин при температурі 200 градусів.
- 5
Крок 5
Подайте до столу.