Дієтична курка з ананасами
Опис
Страва готується без зайвих складнощів. У рецепті віддаємо перевагу курячому філе. Для соковитості використовуємо йогурт, часник та спеції. Консервований ананас ідеально підійде для цього рецепту, трохи легкого сиру надасть приємної скоринки та вершкового смаку. Подавати курку до столу можна з кашею або овочевим салатом, а можна просто так, з ароматною свіжою зеленню. Готове блюдо можна подавати до столу.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте інгредієнти.
- 2
Крок 2
Філе курки обполісніть і просушіть, наріжте на пластини. Відбийте філе кухонним молотком.
- 3
Крок 3
Посипте курку сіллю та перцем, перекладіть у змащену маслом форму.
- 4
Крок 4
Смажте курку йогуртом і подрібненим часником.
- 5
Крок 5
На кожен шматок курки покладіть кільце консервованого ананаса.
- 6
Крок 6
Натріть легкий сир дрібною стружкою, посипте кожної заготовки. Запікайте курку в духовці 25 хвилин при температурі 180 градусів.
- 7
Крок 7
Смачного!