Детокс-смуджі для схуднення
Опис
Рецепт не забере багато часу. Для схуднення та розвантаження організму важливо не лише зменшити калорії, а й отримати всі необхідні корисні речовини. Тут є і клітковина, і омега-3, і баланс білків, жирів і вуглеводів. Такий смузі підходить як заміна сніданку або для перекусу в обід. Насіння чіа можна замінити льоном. Замість фініків для солодкості можна додати замінник цукру. Вівсяні пластівці раджу брати швидкого приготування. Зелень можна використовувати будь-яку, але краще темно-зелені сорти: шпинат, капусту кейл, петрушку, мангольд.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Огірок, ківі та банан очистіть від шкірки, наріжте невеликими шматочками. З фініків видаліть кісточки.
- 3
Крок 3
Насіння чіа заздалегідь замочіть у воді на кілька годин.
- 4
Крок 4
Перекладіть усі інгредієнти в чашу блендера. Збийте до кремоподібної консистенції.
- 5
Крок 5
Детокс-смуджі для схуднення готовий.