Детокс-смузі: 3 рецепти
Опис
Ви можете не сидіти на детокс-дієті. Але раджу включити до повсякденного меню різноманітні детокс-смузі. Виберіть корисні для себе рослини та поєднайте їх в одному напої. Банани не тільки нададуть вам енергії, але й допоможуть підняти настрій. У шпинаті багато заліза та клітковини. Шпинат ще називають «мітлою» для кишечника, він також має тонізуючу та протизапальну дію. Огірок допомагає виводити шлаки з організму, у листях салату багато вітаміну Е. Подавайте охолодженим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Детокс-смузі з шпинатом і фруктів. Шпинат і яблуко вимийте. Яблуко очистіть.
- 2
Крок 2
Апельсин очистіть, видаліть кісточки, розріжте на шматочки. Банан очистіть, наріжте кружечками, яблуко — шматочками. В блендері з’єднайте 1/2 апельсина, 1 яблуко, 1 банан, 100 г шпинату, збийте до однорідності. Додайте води, довівши смузі до потрібної консистенції.
- 3
Крок 3
Готово.
- 4
Крок 4
Цитрусовий детокс-смуджі. Шпінат вимийте. Яблуко та апельсин очистіть, наріжте дольками.
- 5
Крок 5
З'єднайте все в подрібнювачі, збийте до однорідності.
- 6
Крок 6
Смачного!
- 7
Крок 7
Детокс-смузі з огірка та салату. Огірки та салат вимийте.
- 8
Крок 8
Огірок наріжте скибочками, з кусочка лимона вичавте сік, салат порвіть на шматочки. У блендері з'єднайте воду (1 склянку), лимонний сік, огірок, листя салату та мед, збийте до однорідності.
- 9
Крок 9
Готово!