Коричневий рис для схуднення
Опис
Рецепт не забере багато часу. Нижче я розповім детальніше. Подавайте гарячим.
Інструкція
- 1
Крок 1
Приготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Рис промийте, перекладіть у каструлю з товстим дном і влийте воду. Доведіть до кипіння на сильному вогні. Посоліть трохи за смаком, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні до м'якості. Коричневий рис вариться приблизно 30 хвилин.
- 3
Крок 3
Часник, імбир і білу частину зеленого цибулі дрібно поріжте. Порядьте їх на сковороді з краплею олії приблизно 30 секунд. Додайте нарізану дрібними кубиками моркву, смажте до золотистого кольору.
- 4
Крок 4
Молоду білокачанну капусту наріжте на дрібні кубики. Тушкуйте під кришкою разом з рештою овочів близько 7-8 хвилин до м'якості. Щоб капуста не прилипала, можна додати кілька ложок води.
- 5
Крок 5
Потім додайте зелений горошок і тушкуйте його кілька хвилин.
- 6
Крок 6
Висипте рис на дуршлаг, промийте під холодною водою. Перекладіть у сковороду. Влийте соєвий соус, смажте з овочами 5-6 хвилин. В кінці влийте кунжутне олію, поперчіть і додайте дрібно нарізаний зелений цибулю.
- 7
Крок 7
Коричневий рис для схуднення готовий, смачного вам апетиту!