Напої
Смужі з пророщеним пшеницею
240 хв4 порц.20 февр. 2026 г.
Опис
Рецепт не забере багато часу. Нижче я розповім детальніше. Напій готовий до подачі.
Інструкція
- 1
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
- 2
Крок 2
Спочатку потрібно проростити пшеницю. Промийте зерна, потім замочіть на ніч у холодній чистій воді.
- 3
Крок 3
Злити воду, промити пшеницю і перекласти її у плоску миску в один шар. Залишити трохи води на дні, щоб вона не пересихала.
- 4
Крок 4
Через день уже почнуть проростати невеликі ростки.
- 5
Крок 5
На третій день вони стануть ще довшими, далі пророщувати пшеницю не має сенсу. Щодня промивайте зерна вранці та ввечері.
- 6
Крок 6
Для приготування смузі очистіть і наріжте банан кружочками.
- 7
Крок 7
Перекладіть усі інгредієнти в чашу блендера. Збийте до однорідності.
- 8
Крок 8
Розлийте смузі по склянках.