Тыквенный суп для похудения
Описание
Идеально для обеда. Итак, для супа я взяла мускатную спелую тыкву, лук и чеснок. Суп будем варить на воде, с добавлением растительного масла, оно обязательно должно присутствовать в рационе в минимальных количествах. Соль по вкусу, но лучше уменьшить на время диеты. Специи для похудения не советую использовать, они "разжигают" аппетит, а нам нужен обратный эффект. Для подачи супа берите греческий йогурт без соли и сахара, можно низкокалорийную сметану или вовсе не добавлять ничего, кроме зелени. Пробуйте суп, Подавайте суп горячим.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Приступим!
- 2
Шаг 2
Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле буквально пару минут.
- 3
Шаг 3
Тыкву очистите от кожуры и внутреннего края с семенами. Порежьте кусочками.
- 4
Шаг 4
Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву.
- 5
Шаг 5
Добавьте воду, от стакана до двух, в зависимости от желаемой густоты. Я влила два стакана горячей воды и выложила немного соли.
- 6
Шаг 6
Варите тыквенный суп 30 минут.
- 7
Шаг 7
Пюрируйте его с помощью погружного блендера.
- 8
Шаг 8
Украсьте суп греческим йогуртом или сметаной, семечками и зеленью.