Салат с булгуром и тунцом
Описание
Простое в приготовлении блюдо. Для приготовления используем булгур, тунец, помидоры, огурцы, обязательно добавим зелень. Салат получается полностью сбалансированным, в нем есть белок, углеводы и свежие овощи. Все, что необходимо для полноценного обеда и ужина. Берите рецепт на заметку Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Булгур сразу переложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на огонь, варите 10 минут до готовности, после дайте булгуру постоять под крышкой еще 10 минут.
- 2
Шаг 2
Помидоры сполосните и просушите, нарежьте небольшими дольками.
- 3
Шаг 3
Огурцы вымойте и просушите, нарежьте средними по размеру дольками.
- 4
Шаг 4
Зелень ополосните и просушите, нарежьте мелко.
- 5
Шаг 5
Переложите в глубокую миску помидоры, огурцы, зелень.
- 6
Шаг 6
Следом добавьте в салат булгур, который уже остыл.
- 7
Шаг 7
Добавьте в салат тунец, щепотку соли, перца, масло и все хорошо перемешайте.
- 8
Шаг 8
Подавайте салат к столу. Приятного вам аппетита!