Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока
Описание
Салат готовится быстро и просто. Полезный салат заменит вам обычную овсянку на завтрак. Если вам по вкусу блюда без сладости, то можете удалить мед или патоку из списка ингредиентов, заменяя их другими фруктами или ягодами. Можно добавить немного орехов Салат готов к подаче.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки можно использовать любого сорта, но если они кисловатые, то увеличьте норму меда или сахарного песка.
- 2
Шаг 2
Вскипятите воду или прогрейте кокосовое молоко. Всыпьте хлопья быстрого приготовления в глубокую емкость и добавьте туда же щепотку соли. Влейте теплую жидкость и оставьте на 5-8 минут для набухания.
- 3
Шаг 3
Яблоки нарежьте на части и срежьте семенные блоки, промойте. Натрите на терке с мелкими ячейками вместе с кожурой, если фрукты домашние. Если яблоки из магазина, то кожуру счистите — на ней слой парафина.
- 4
Шаг 4
Слейте жидкость с хлопьев, если она осталась. Выложите в емкость натертую яблочную массу. Чтобы она не потемнела, можете сбрызнуть ее лимонным или апельсиновым соком. Добавьте цветочный мед или патоку и перемешайте. Если у вас аллергия на такой сладкий продукт, то замените его сахаром или обойдитесь без него.
- 5
Шаг 5
Подайте салат к столу сразу же после его приготовления.