Творожная запеканка по Дюкану
Описание
Идеально подойдёт к чаю и кофе. Творожная запеканка по Дюкану - блюдо не только вкусное, но и очень сытное, поэтому ею можно заменить ужин, а можно подать к завтраку. Она насытит организм энергией на весь день, даже при том, что в 100 г. имеется всего-то 133 ккал. Кстати, это блюдо можно употреблять не только тем, кто придерживается диеты Дюкана, но и всем, кто старается правильно питаться, не перегружая организм и не употребляя вредные продукты. Мой рецепт,
Инструкция
- 1
Шаг 1
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Творог выбирайте обезжиренный.
- 2
Шаг 2
В чашу блендера выложите творог, отруби, яйца, сахарозаменитель и разрыхлитель.
- 3
Шаг 3
Измельчите до однородного состояния. Если весь творог не помещается в блендер, то распределите все ингредиенты пополам, сначала измельчите одну часть, затем вторую, после чего соедините обе части.
- 4
Шаг 4
Выложите творожную массу в форму для запекания. Я использую силиноновую форму, она наиболее удобна для запекания творожного теста.
- 5
Шаг 5
Запекайте 40 минут до золотистой корочки. Следите, чтобы запеканка не подгорела. Готовую запеканку оставьте в выключенной духовке на 15 минут.
- 6
Шаг 6
Подавайте тврожную запеканку по Дюкану, полив её обезжиренным йогуртом.