Смузи в блендере для похудения
Описание
Рецепт не отнимет много времени. В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна Можно подавать.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
- 2
Шаг 2
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
- 3
Шаг 3
Поместите все ингредиенты в блендер.
- 4
Шаг 4
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
- 5
Шаг 5
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
- 6
Шаг 6
Можно подавать.