Смузи со шпинатом
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Основой нашего смузи будет выступать йогурт и шпинат. В качестве дополнительных компонентов добавим яблоко, немного лимонного сока, сладость придадим медом. Вкус у смузи получается изумительным, цвет очень красивый. От себя вы можете добавить разные варианты ягод, фруктов. Обязательно пробуйте и берите рецепт на заметку Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Листья шпината ополосните, просушите, жесткие веточки лучше срезать.
- 3
Шаг 3
Яблоко вымойте и нарежьте дольками, сердцевину удалите.
- 4
Шаг 4
Переложите листья шпината и яблока выложите в чашу блендера. Добавьте сюда же семена кунжута (1-2 ч.л.) и немного лимонного сока.
- 5
Шаг 5
По желанию добавьте мед или любой сахарозаменитель по вкусу.
- 6
Шаг 6
Влейте в блендер йогурт. Процент жирности йогурта выбирайте под себя, в моем варианте это чистый йогурт без добавок 3% жирности.
- 7
Шаг 7
Взбейте хорошенько все компоненты на самой высокой мощности.
- 8
Шаг 8
Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу сразу же.
- 9
Шаг 9
Можно подавать.