Напитки
Смузи с овсянкой и ряженкой
10 мин4 порц.20 февр. 2026 г.
Описание
Напиток готовится быстро и просто. Овсяные хлопья я рекомендую использовать быстрого приготовления, а вместо меда можно добавить кленовый сироп или сироп агавы Можно подавать.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Банан почистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками.
- 3
Шаг 3
Всыпьте в чашу блендера овсяные хлопья, добавьте нарезанный банан.
- 4
Шаг 4
Влейте ряженку средней жирности, мед добавляйте по вкусу, но не забудьте, что в составе смузи будет еще и сладкий банан.
- 5
Шаг 5
Пробейте все на низких оборотах до однородного состояния около минуты.
- 6
Шаг 6
Разлейте готовый напиток по удобным стаканам или банкам и можно подавать.
- 7
Шаг 7
Готовый смузи из овсянки и ряженки нужно подавать сразу же после приготовления, поскольку спустя время овсянка набухнет и сделает напиток очень густым.