Смузи с гречкой
Описание
Напиток готовится быстро и просто. Смузи с гречкой не только вкусен, питателен, но и очень полезен. Напиток повышает гемоглобин, способствует лучшей работе кровеносной системы организма, но увлекаться им не нужно. Главное — запарить крупу перед приготовлением! Вместо банана можно использовать манго, грушу, дыню и т.д Можно подавать.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Гречку заранее замочите в теплой воде на 20 минут, предварительно промыв крупу и перебрав, удалив подгоревшие зерна.
- 3
Шаг 3
После этого воду из емкости слейте, а набухшую крупу отправьте в чашу блендера.
- 4
Шаг 4
Туда же всыпьте ядра грецких орехов.
- 5
Шаг 5
Добавьте сахар или цветочный мед по вкусу. Мед можно добавлять в начале приготовления, так как напиток не поддается термической обработке. Тем, кто не любит слишком приторные на вкус напитки, можно посоветовать удалить сладость из списка ингредиентов, так как в смузи добавляется еще и сладкий банан.
- 6
Шаг 6
Банан очистите от кожуры, нарежьте мякоть кружочками в емкость.
- 7
Шаг 7
Влейте туда же молоко любой жирности: теплое или холодное, по вашему вкусу.
- 8
Шаг 8
Измельчите все содержимое емкости используя пульсирующий режим.
- 9
Шаг 9
Разлейте смузи с гречкой в стаканы или чашки и подайте к столу сразу после приготовления.