Смузи на завтрак
Описание
Напиток готовится быстро и просто. В утренний смузи я всегда добавляю немного овсяных отрубей, иногда можно добавить творог, либо просто овсяные хлопья. Подавать смузи нужно сразу после приготовления, так напиток будет более вкусным, а вы получите больше пользы Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Очистите апельсин, удалите кожуру и семечки. Нарежьте яблоко небольшими дольками.
- 3
Шаг 3
Подготовьте чашу блендера для напитка, выложите мякоть апельсина, яблоки, добавьте семена кунжута и отруби. Мед или другой подсластитель можно использовать по вкусу. Добавьте немного лимонного сока.
- 4
Шаг 4
Влейте в чашу йогурт, в моем варианте это обычный чистый йогурт 3% жирности. Добавьте смородину, можно использовать замороженные ягоды или свежие.
- 5
Шаг 5
Взбейте содержимое блендера на высокой мощности.
- 6
Шаг 6
Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу.
- 7
Шаг 7
Можно подавать.