Напитки
Смузи на ужин
10 мин4 порц.20 февр. 2026 г.
Описание
Основа смузи — легкий йогурт, добавим овсяные хлопья, свежий огурец, семена тыквы, кунжут, лен, пару капель лимонного сока. Такой смузи питательный за счет овсянки, остальные компоненты задают вкус и пользу. Пробуйте добавлять в свой рацион эти напитки, я уверенна, многим они понравятся Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Йогурт выбирайте чистый, без добавок. Подготовьте один стакан йогурта.
- 3
Шаг 3
Также отмерьте нужное количество овсяных хлопьев, семян тыквы и льна, кунжут.
- 4
Шаг 4
Если огурцы мелкие, возьмите несколько штук. Сполосните огурцы и нарежьте произвольно. Подготовьте лимон.
- 5
Шаг 5
Все ингредиенты сложите в чашу блендера.
- 6
Шаг 6
Измельчите все ингредиенты до однородности. Снимите пробу и отрегулируйте вкус.
- 7
Шаг 7
Напиток готов.