Смузи для диабетиков
Описание
Напиток готовится быстро и просто. Смузи готовится на кефирной основе, чтобы он не был слишком сладким. Вы можете заменить кефир молоком или ряженкой любой жирности, но при этом вам следует исключить мед или другой подсластитель из списка ингредиентов Напиток готов к подаче.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки могут быть любого сорта. Если они кислые, то добавьте чуть больше меда и наоборот.
- 2
Шаг 2
Очистите фрукты от кожуры, промойте яблоко и нарежьте мякоть в чашу блендера. Банан нарежьте небольшими кубиками и также добавьте в чашу блендера. Влейте кефир любой жирности. Так как кефир кисловатый на вкус, он как раз нивелирует сладость фруктов. Создавая смузи из молока, исключите мед из списка продуктов.
- 3
Шаг 3
Добавьте мед в чашу блендера. По желанию его можно заменить сиропом стевии.
- 4
Шаг 4
Взбейте все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники в однородную массу, чтобы вся фруктовая нарезка как следует измельчилась.
- 5
Шаг 5
Перелейте приготовленный смузи в стакан или чашку, присыпьте сверху молотой корицей и подайте к столу.