Смесь для иммунитета из сухофруктов
Описание
Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.
- 2
Шаг 2
Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.
- 3
Шаг 3
Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.
- 4
Шаг 4
Когда смесь сухофруктов, орехов и семечек высохла, пропускаем все через мясорубку.
- 5
Шаг 5
Добавляем мед и все перемешиваем.
- 6
Шаг 6
Смесь для повышения иммунитета готова. Храним в небольших стеклянных баночках в холодильнике. Будьте здоровы!