Шашлык по Дюкану
Описание
Диета Дюкана - это одна из самых эффективных диет во всём мире. Её разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Главной её особенностью является высокое содержание белка. Сегодня мы приготовим шашлык, который разрешён на этой диете. Это невероятно вкусный, сочный, ароматный и аппетитный шашлык! Давайте худеть вкусно
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Куриную грудку нарежьте кубиками.
- 3
Шаг 3
В глубокую миску выложите нарезанное куриное филе, слегка посолите, посыпьте специями.
- 4
Шаг 4
Добавьте натуральный обезжиренный йогурт.
- 5
Шаг 5
Хорошо перемешайте, оставьте мариноваться на 1.5-2 часа.
- 6
Шаг 6
Замаринованную курицу нанизайте на шпажки. Шпажки обязательно смочите водой, чтобы они не горели при выпечке.
- 7
Шаг 7
Выложите шпажки на решётку, вниз обязательно поставьте противень. Отправьте в разогретую духовку до 200 градусов. Запекайте 10 минут на одной стороне, переверните шпажки и 10 минут запекайте на второй стороне.
- 8
Шаг 8
Это невероятно мягкий и аппетитный шашлык.
- 9
Шаг 9
Шашлык по Дюкану готов, прошу к столу!