Семена чиа с кефиром
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Приготовить такой десерт проще простого, поэтому, непременно обратите внимание на рецепт. Кефир можно взять с любым процентом жирности, такой десерт можно всем, даже тем, кто придерживается диеты. Семена чиа хорошо разбухнут, образуют вокруг себя желеобразную оболочку. В десерт можно добавить немного заменителя сахара и любимые фрукты Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Возьмите глубокую миску, влейте в нее кефир.
- 3
Шаг 3
Добавьте к кефиру семена чиа.
- 4
Шаг 4
По желанию можете добавить немного сахара или его заменителя в семена и кефир.
- 5
Шаг 5
Все хорошо перемешайте и оставьте на полке холодильника на 4-5 часов.
- 6
Шаг 6
Любые фрукты сполосните, очистите, нарежьте небольшими кусочками. Перед подачей фрукты можно смешать с полученной массой из семян чиа.
- 7
Шаг 7
Можно подавать.