Выпечка
Протеиновые оладьи
20 мин4 порц.21 февр. 2026 г.
Описание
Вкусная выпечка для всей семьи. Ниже я расскажу подробнее,
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Смешайте муку, протеин, разрыхлитель, сахар и щепотку соли в большой миске.
- 3
Шаг 3
Отдельно взбейте блендером тофу, банан, молоко, сок и цедру лимона до однородной консистенции.
- 4
Шаг 4
Соедините сухие и жидкие ингредиенты, перемешайте до однородной консистенции.
- 5
Шаг 5
Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны.
- 6
Шаг 6
Протеиновые оладьи готовы.