Полезный смузи
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Смузи можно готовить из любых сезонных фруктов, овощей, ягод. Главное условие - он должен нравиться вам по вкусу. Идеальной основой для напитка станет некислый кефир любой жирности, классический йогурт или питьевой, ряженка. Помните, что из-за наличия фруктовых кислот смузи может расслоиться, поэтому дегустируйте его сразу же после приготовления Напиток готов к подаче.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Мандарин очистите от кожуры. Разделите фрукт на дольки и выложите их в емкость блендера. Если в плоде присутствуют косточки - обязательно удалите их, чтобы их кусочки не попались при дегустации напитка! Помойте хурму, удалите кожуру и выложите фруктовую мякоть в чашу.
- 3
Шаг 3
Промойте яблоки в воде, разрежьте на четыре части и срежьте сердцевины с семенами. Еще раз промойте и нарежьте средними кубиками. По желанию с яблок можно срезать кожуру - ее часто обрабатывают парафином, чтобы фрукты дольше хранились. Всыпьте сахарный песок или замените его цветочным медом.
- 4
Шаг 4
Влейте йогурт любой жирности или кефир.
- 5
Шаг 5
Измельчите и взбейте все содержимое чаши блендера на пульсирующем режиме примерно 2-3 минуты, чтобы все масса стала однородной. Если смузи получился слишком густым, то долейте в чашу минеральную воду и еще раз все взбейте.
- 6
Шаг 6
Разлейте напиток в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками.