Горячие блюда
Оригинальный ужин
180 мин4 порц.20 февр. 2026 г.
Описание
Например, я поделюсь с вами идеей,
Инструкция
- 1
Шаг 1
Грудки промойте, разрежьте "книжкой" и отбейте.
- 2
Шаг 2
Сделайте маринад. В блендере взбейте один банан, соль, мёд, масло, кетчуп, немного манго и перец.
- 3
Шаг 3
Выложите курицу в приготовленное пюре. Оставьте её мариноваться на 2 часа.
- 4
Шаг 4
3 банана разрежьте пополам, а потом каждый кусочек — на 4 части вдоль. Выложите части в разложенную грудку, как на фото.
- 5
Шаг 5
Заверните курицу в рулеты. Выложите их на противень. Сверху распределите тонкие кусочки банана.
- 6
Шаг 6
Запекайте курицу в духовке при 180 градусах в течение 30 минут.
- 7
Шаг 7
В это время мелко нарежьте банан, манго и ещё один фрукт. Перемешайте их с мёдом.
- 8
Шаг 8
Подавайте куриные рулеты с фруктовым салатом.