Легкий завтрак
Описание
Если вы следите за своей фигурой, но иногда позволяете себе маленькие сладкие радости, то наш йогурт с наполнителями в баночках можно присыпать раздробленным шоколадным печеньем, вафлями или кусочками тертого шоколада. А также можно добавить любые сладкие соусы по вкусу
Инструкция
- 1
Шаг 1
Для подачи завтрака я использую известные баночки "Mason jar". Но это могут быть любые прозрачные баночки или стаканчики емкостью около 250 мл.
- 2
Шаг 2
Для первого варианта наливаю 50 мл йогурта в баночку, кладу 0,5 ложки семян чиа, затем снова йогурт, немного гранолы и еще слой йогурта. Наверх кладу по ложке голубики и нарезанного кубиком манго. По вкусу в йогурт можно добавить немного жидкого меда.
- 3
Шаг 3
Для второго варианта таким же образом кладем на дно йогурт, чиа и гранолу. А сверху укладываем по ложке арахисового масла и тыквенного пюре.
- 4
Шаг 4
А еще в одном варианте такого завтрака поверх йогурта с семенами и гранолой укладывается яблочное пюре (можно яблочное детское питание), а сверху насыпается немного корицы и кокосовой стружки по желанию.
- 5
Шаг 5
Для удобства я оставляю наполненные баночки в холодильнике на ночь. За это время семена чиа и гранола набухнут, и утром вам останется лишь достать свой легкий завтрак и насладиться им.