Куриные маффины с отрубями
Описание
Идеально подойдёт к чаю и кофе. Куриные маффины с отрубями - отличное блюдо с максимальным количеством белка и с минимальным количеством калорий. Блюдо достаточно простое в приготовлении, сытное и очень полезное. Сегодня я расскажу, Выпечка готова. Подавайте к столу.
Инструкция
- 1
Шаг 1
1. Включите духовку нагреваться на 190 градусов. Формочки для маффинов смажьте растительным маслом. У меня 12 штук. В большой миске смешайте кукурузу, горошек, нарезанную кубиком морковь, отруби, тертый на мелкой терке сыр, соль, перец, горчицу. Добавьте белки и хорошенько перемешайте. Мороженые овощи предварительно разморозьте и просушите бумажным полотенцем.
- 2
Шаг 2
2. Добавьте куриный фарш в миску. Вымешайте руками. Если у вас фарша нет, то прокрутите через мясорубку куриное филе или мясо с ножек, а лучше - микс.
- 3
Шаг 3
3. Полученный фарш выложите в формочки, порция получается примерно 1/3 стакана.
- 4
Шаг 4
4. Отправляйте маффины в духовку на 35-40 минут.
- 5
Шаг 5
5. Маффины с курицей и отрубями готовы. Слегка остудите и подавайте со свежим салатом.
- 6
Шаг 6
6.