Куриные грудки в духовке диетические
Описание
Блюдо готовится без лишних сложностей. Я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве горячего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску, например. Что касается начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать. Кроме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень Готовое блюдо можно подавать к столу.
Инструкция
- 1
Шаг 1
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
- 2
Шаг 2
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
- 3
Шаг 3
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
- 4
Шаг 4
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
- 5
Шаг 5
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
- 6
Шаг 6
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
- 7
Шаг 7
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
- 8
Шаг 8
8. Заверните в фольгу.
- 9
Шаг 9
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
- 10
Шаг 10
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
- 11
Шаг 11
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу.