Куриная грудка в духовке диетическая
Описание
Подавать такое филе лучше, пока оно остается горячим, а сыр — расплавленным. Вы можете положить в тарелку курицу прямо в фольге, cлегка ее развернув. Тогда сметанный соус останется внутри и будет прекрасно дополнять блюдо. Чтобы узнать,
Инструкция
- 1
Шаг 1
Куриную грудку вымойте под проточной водой, обсушите ее бумажными полотенцами. Зачистите филе от пленок. Вам понадобится одна половинка.
- 2
Шаг 2
Для того чтобы грудка не была сухой, приготовьте для нее заправку. Для этого смешайте нежирную сметану с пропущенным через пресс чесноком, сухими травами и солью.
- 3
Шаг 3
Тщательно перемешайте соус, чтобы добиться однородной консистенции.
- 4
Шаг 4
Окуните куриное филе в сметанный соус. Затем выложите его на фольгу, сложенную в несколько раз.
- 5
Шаг 5
Натрите сыр на терке. Вы можете выбрать сыр с низким процентом жирности. Посыпьте тертым сыром куриную грудку. Заверните фольгу и запекайте его при ста восьмидесяти градусов двадцать минут.