Курица диетическая в духовке
Описание
Перед вами довольно несложный вариант, как сделать курицу диетическую в духовке с любимыми овощами. Филе получается очень сочным, нежным и приготовлено без лишнего масла или жира. Отличное блюдо для тех, кто следит за весом и предпочитает кушать не только вкусную, но и полезную еду
Инструкция
- 1
Шаг 1
1. Набор ингредиентов в рецепт приготовления курицы диетической в духовке может быть самым разным и зависит от ваших вкусовых предпочтений. Если используется не филе, как в данном случае, а другие части курицы, лучше снять кожицу. Овощи можно взять как свежие, так и замороженные.
- 2
Шаг 2
2. Подготовить лист фольги, который развернуть на рабочей поверхности.
- 3
Шаг 3
3. Выложить вымытое филе и заранее подготовленные овощи. Добавить щепотку перца по вкусу, можно всыпать немного соли. Специи или сушеные травы тоже не будут лишними, при желании.
- 4
Шаг 4
4. Растворить бульонный кубик или подготовить овощной бульон.
- 5
Шаг 5
5. Затем аккуратно запечатать один край конверта из фольги так, чтобы он не пропускал жидкость. Можно использовать в этот простой рецепт курицы диетической в духовке использовать и пакет для запекания.
- 6
Шаг 6
6. Вылить бульон в конверт и плотно завернуть свободный край. Теперь можно выложить его на противень или в форму для запекания, отправить в разогретую духовку примерно на полчаса. Время зависит от размера кусочка курочки. После аккуратно открыть конверт и переложить его содержимое в тарелку.