Коктейль из кефира
Описание
Напиток готовится быстро и просто. В диетическом рационе такие коктейли — это не напитки, а перекус, полноценный прием пищи и десерт. В этом коктейле присутствует много пищевых волокон (ананас и банан), они создают чувство сытости на несколько часов. Свежий ананас можно заменить на консервированный, тогда нужно убрать мед. Но не забывайте, что калорийность консервированного ананаса выше. Ананас снижает стресс, дарит чувство спокойствия. А банан, содержит много витаминов E и B6, полезного для сердца калия, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи Можно подавать.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.
- 3
Шаг 3
Залейте кефиром (жирность на свой вкус).
- 4
Шаг 4
Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не станет однородным (спелый сочный ананас отлично измельчается за 1-2 минуты).
- 5
Шаг 5
Готовый коктейль из кефира разлейте по стаканам.
- 6
Шаг 6
Поставьте широкие трубочки и